蔡凱宙醫師一個骨科專科醫師的自然醫學之路

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一位台大骨科兼任主治醫師分享多年看診的心得 以及因自己和家人的健康而追求自然醫學的實際案歷分享


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【復健功夫】人魚拉筋

 效果:
持之以恆6週後,可以看到大腿前側的股直肌變得較柔軟,骨盆也能回到平衡的位置,自然可緩解疼痛。
人因長期久坐,身體向前蜷曲,這時就要想像自己是海裡游泳的人魚,趴睡5分鐘,雙膝彎曲,雙足抬高,目標是足跟碰到臀部,讓大腿前方的股直肌有良好的柔軟度,自然能遠離腰痠背痛。
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