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蔡凱宙醫師一個骨科專科醫師的自然醫學之路
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一位台大骨科兼任主治醫師分享多年看診的心得 以及因自己和家人的健康而追求自然醫學的實際案歷分享


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【復健功夫】高桿正脊(北歐式健走杖)

 效果:

左右的平衡、上下的平衡、前後的平衡,還包括訊號到大腦的平衡。這個平衡,能夠防止跌倒,能讓人挺起來。
老人家走有效果,年輕人走,四頭肌會練,三頭肌也會練起來,胸肌也會練起來。走路的時候,我們只有下肢的運動,沒有上肢的運動。
上肢只有擺動,走這健走杖就是90%的肌肉都在動,有燃脂的作用。連小腹都會收縮。
使用健走杖走路,是一種保持身體左右平衡的理想運動,門診中有許多病人原本有駝背的問題,使用健走杖不久之後,就不再彎腰駝背了;還有一些膝蓋痛或下肢關節痛的患者,使用健走杖可以讓他們下肢的壓力減少,減少疼痛感。
還有穴位的刺激,這是一個平台,平台要推下去,後谿穴,一推的時候就會正起來,然後三頭肌就收縮,三頭肌是深肌,深肌這個背也是深肌,整個背就挺起來,背一挺的話,氣就吸的飽。



蔡凱宙自然骨科診所
 
地址:台北市大安區羅斯福路三段309號4樓之3 
 
預約電話:02-23691055
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