蔡凱宙醫師一個骨科專科醫師的自然醫學之路

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一位台大骨科兼任主治醫師分享多年看診的心得 以及因自己和家人的健康而追求自然醫學的實際案歷分享


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【筋骨衛教功夫】仰天長笑(進階版)

 動作1,步法:一腳前,一腳後。重心在後腳。前腳伸直腳尖著地。2,手法,雙手打開,向後劃半圓吸氣3秒,雙手向上揚高大笑吐氣7秒。3,身法,提肛夾緊臀肌,前腳和胸腹部及頭頸成一直線。目光向天仰望。4,重覆五次,約一分鐘。
 
成果1,增加身體含氧量,減少疼痛。2,緊實腹肌,恢復身體曲線。3
,強化心肺及腸胃功能

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