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蔡凱宙醫師一個骨科專科醫師的自然醫學之路
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一位台大骨科兼任主治醫師分享多年看診的心得 以及因自己和家人的健康而追求自然醫學的實際案歷分享


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【筋骨衛教功夫】跟尖不倒

效果:
過去曾有人做過一項研究,「跟尖不倒」是預防骨質疏 鬆最理想的運動,每天做100次以上,可以有效預防骨質疏鬆。此時也與人體的氣有關,做此動作時,要讓體內的氣出來,不可以閉著嘴巴,嘴巴可以大聲發出「哈哈」出氣。在武術八段錦當中提及,跟尖不倒的動作叫做「背後七顛百病消」,
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